案例简述：

　　一名高二的女生，平时学习很优秀，但每次重要的考试之前就会出现严重的焦虑症状，总是在考试中失常，导致她自信心越来越下降，焦虑症状也越来越严重。

　　咨询经过：

　　女孩来咨询室时，表现得较拘谨，放松后讲述了她的烦恼与困惑。她说自己从小一直学习都很好，从来在学习上没让父母操过心。可是在高一的时候，有一次期末考试，自己感觉到非常的心慌，乏力、胸闷气短，脸红发热，手足出汗，当时感觉到非常的紧张，大脑一片空白，手开始颤抖，结果这次考试的结果很糟糕。从那次以后，每次考试前都会出现类似的情况，让她痛苦不已。

　　考试焦虑是在一定的应试情景下激发的，受个体的认知能力、已有经验、人格特征及其他心理的影响和制约，以担忧、害怕为基本特征，并伴有防御和逃避行为的一种心理状态。适度的紧张和焦虑有助于考试中能力的发挥，但如果焦虑水平过高则严重阻碍了学生知识和能力的表达，导致考试成绩下降，自信水平降低，严重危害青少年身心健康。调查显示，考试焦虑在我国中小学生中的发生率约为20%左右，因此，社会、学校和家庭因该高度重视这一问题。

　　考试焦虑的主要表现：

　　1.生理表现

　　植物神经系统活动及肾上腺素分泌增多、血压升高、心跳加快、心悸、多汗、呼吸急促、肌肉紧张、大小便增加、头晕、睡眠质量差、食欲不振和手脚冰凉等。

　　2.心理表现

　　对自己完成和应对考试的能力持怀疑态度，常常夸大自己的失败，忧虑、紧张、恐惧、坐立不安、心绪混乱、不能集中注意力、记忆力减退、不愉快、缺乏自信和耐心、容易激动、爱发火，甚至逃避考试。

　　考试焦虑的成因：

　　1.遗传因素、年龄、考生的身体素质和健康状况都会影响考试焦虑水平的高低。那些父母就比较敏感、容易激动较多地体验到焦虑情绪的考生，其自身的考试焦虑水平也较高。随着年龄的增长，心智的成熟，考生对自己情绪的控制能力也有所提高，焦虑水平就会相应降低。另外考前睡眠不足，过度疲劳，身体素质差等因素也会限制考试时的正常发挥。

　　2.心理因素、人格特征、认知评价等。

　　3.环境因素，家庭、学校和社会的影响。

　　这个学生的症状很严重，因此，用认知疗法和催眠疗法综合治疗，治疗五次，效果非常好。又指导她进行自信训练和放松训练，以巩固疗效。

　　经验感想：

　　通过这样的临床案例，更进一步的证明，认知疗法和催眠疗法对考前焦虑效果神奇!